压力对网络安全有害吗? 比你想象的还要多!
什么是杏仁核劫持?
杏仁核劫持是一种情绪反应,由于巨大的威胁而压倒了理性。 这是对压力的自然反应,但它也可能使我们容易受到想要利用我们情绪状态的黑客的攻击。 当您感到压力时,您更有可能做出冲动的决定、分享敏感信息 信息,或点击恶意链接。
如何管理压力并减少对网络攻击的脆弱性?
您可以通过以下六种方法来管理压力并减少您对网络攻击的脆弱性:
- 深呼吸:当你感到压倒性的情绪反应时,立即深呼吸可以帮助重新调整你的战斗或逃跑反应。
- 避免药物和酒精:它们可能提供快速解决方案,但它们会降低其他应对机制的有效性,并在过度使用时完全停止工作。
- 从事缓解压力的活动:照顾植物或动物,制作歌曲或绘画之类的东西,以及集体唱歌对缓解压力很有效。
- 限制接触新闻:将接触新闻的时间限制在每周 XNUMX 小时以内有助于减轻压力。
- 制定时间表和待办事项清单:保持健康的作息习惯可以减少不确定性带来的压力。
- 腾出时间帮助他人:在一周的时间里为他人付出,无论是金钱、时间和技能,甚至是献血,都可以激发帮助者的兴奋感,并且在减轻压力方面的效果是日常锻炼的两倍。